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IGSS recomienda medidas clave para prevenir enfermedades respiratorias en época fría
IGSS recomienda medidas clave para prevenir enfermedades respiratorias en época fría
El descenso de las temperaturas incrementa la circulación de virus respiratorios y eleva el riesgo de complicaciones de salud, especialmente en niños, adultos mayores y personas con padecimientos crónicos.
Ante este escenario, el Instituto Guatemalteco de Seguridad Social (IGSS) reiteró una serie de recomendaciones preventivas orientadas a fortalecer el sistema inmunológico y reducir los contagios durante la temporada fría.
Hábitos diarios que fortalecen el sistema inmunológico
Especialistas del IGSS señalan que la prevención inicia con acciones cotidianas que impactan directamente en las defensas del organismo.
Alimentación balanceada y adecuada hidratación
Una dieta rica en frutas, verduras y alimentos con alto contenido de vitamina C contribuye a mejorar la respuesta del sistema inmune.
A esto se suma la importancia de mantener una hidratación constante, incluso cuando la sensación de sed disminuye por las bajas temperaturas.
Descanso y actividad física moderada
Dormir las horas necesarias permite al cuerpo recuperarse y responder mejor ante infecciones. Asimismo, realizar ejercicio de intensidad moderada ayuda a mantener una buena circulación y fortalece las defensas sin someter al organismo a estrés excesivo.
Factores ambientales que influyen en la salud respiratoria
El entorno también juega un papel determinante en la prevención de enfermedades durante el invierno.
Reducción de exposición a contaminantes
Evitar el consumo de tabaco y la exposición prolongada a ambientes contaminados disminuye la irritación de las vías respiratorias y reduce el riesgo de infecciones.
Limpieza y prevención en espacios cerrados
El IGSS recomienda reforzar la limpieza de superficies de uso frecuente, ventilar los espacios cerrados y extremar medidas de higiene personal. En caso de presentar síntomas respiratorios, el uso de mascarilla ayuda a prevenir la propagación de virus.
Prevención como eje central de la temporada fría
Autoridades médicas subrayan que adoptar medidas preventivas no solo reduce la incidencia de enfermedades respiratorias, sino que también contribuye a evitar complicaciones que podrían derivar en hospitalizaciones.
El llamado del IGSS es a mantener hábitos saludables de forma constante durante toda la época fría.
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