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Cuidados esenciales para prevenir golpes de calor por altas temperaturas en el país
Con la llegada de las altas temperaturas, es crucial tomar precauciones ante la posibilidad de sufrir un golpe de calor, un aumento de la temperatura corporal asociado a la exposición prolongada al sol o la realización de actividades físicas en entornos calurosos y poco ventilados.
Durante la temporada de verano, la incidencia de golpes de calor se vuelve más frecuente, instando a la población a protegerse del sol y adoptar medidas preventivas para evitar lesiones en la piel ocasionadas por los rayos ultravioleta.
Es imperativo que las personas que participan en eventos al aire libre, como cortejos procesionales, actividades deportivas o recreativas en playas y lugares turísticos, tomen medidas para resguardar su salud.
¿Qué es un golpe de calor?
Un golpe de calor se manifiesta a través de síntomas como aumento de la temperatura corporal, piel roja y caliente (sin sudor), dolor de cabeza punzante, náuseas y vómitos. En estos casos, se recomienda buscar atención médica de inmediato para recibir la debida rehidratación y un monitoreo de los órganos afectados.
Consejos para prevenir los golpes de calor incluyen:
- Mantenerse bien hidratado con agua.
- Consumir frutas y verduras.
- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
- Utilizar ropa liviana y de colores claros.
- Evitar la exposición al sol, especialmente entre las 10:00 y las 15:00 horas.
- No realizar actividades físicas en horas pico de calor.
- Permanecer en lugares frescos y sombreados.
- Utilizar gorra o sombrero y aplicar protector solar para prevenir quemaduras.
**Con información del MSPAS.
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