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Vida

Aprende a vivir una vida más saludable

Mantener una rutina de ejercicio y una alimentación saludable es básico para disfrutar de una vida plena y sana.

A veces no le dedicamos el tiempo y la calidad adecuada a nuestro cuerpo, el estrés y el trabajo no nos permiten darle el cuidado que merece.

Basta solo con modificar algunos de nuestros hábitos para lograr hacer cambios en nuestra salud, aprende a invertir en ti mismo con estos sencillos consejos:

Cuida tu cuerpo

La realización de chequeos médicos de forma periódica es clave para tener un buen estado de salud.

Come saludable

 Una dieta balanceada te ayudará a sentirte mejor. Trata de consumir una variedad de frutas, vegetales y granos integrales todos los días.

Haz ejercicio

El ejercicio moderado le dará más energía y lo ayudará a controlar su peso; además reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, presión arterial alta y otras.

Dormir 8 horas

Es importante que después de un largo día de trabajo tu cuerpo descanse, por eso es recomendable tener un descanso de 7 a 8 horas. 

Beber agua

Tu cuerpo necesita estar hidratado para sentirse saludable, bebe agua todos los días y evita el consumo de alcohol o refrescos que contengan mucha azúcar.

Quiérete mucho

Verse bien es sentirse bien, nunca olvides que el amor propio es fundamental para llevar una vida plena.

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