Spinning para celebrar a Mamá

El Ministerio de Cultura y Deportes, MCD, impartirá una clase en el uso de la bicicleta estacionaria para celebrar el Día de la Madre.

La clase de spinning se llevará a cabo en la cancha techada No. 01 del Centro Deportivo Gerona, zona 1, el nueve de mayo de 14:30 a 17:00 horas, en bicicletas estacionarias.

La inscripción a la jornada deportiva y recreativa para las madres es gratuita, y el único requerimiento es reservar el espacio en la administración del Centro Deportivo Gerona, antes del evento.

¿Qué es spinning?

El spinning es un ejercicio cardiovascular y aeróbico que se lleva a cabo en una bicicleta estacionaria; regularmente, una clase dura una hora y media. Los principales músculos que se trabajan son el tren inferior: piernas y glúteos.

El objetivo principal de esta actividad es mejorar la fuerza y resistencia, además de perder peso y tonificar los músculos anteriormente mencionados.

La bicicleta que se utiliza en las sesiones de spinning es especial, ya que cuenta con un disco de inercia que hace que el movimiento permanezca, aunque no se esté pedaleando. Esto hace que el ejercicio sea de bajo impacto. En este ejercicio pueden participar hombres y mujeres sin importar la edad.

Beneficios

Entre los beneficios de las sesiones de spinning se encuentran:

Favorecer la pérdida de peso o el mantenimiento del mismo.
Mejorar el metabolismo.
Fomentar la tonificación muscular en general.

Ayudar a mantener sanas las articulaciones.
Mejorar la salud cardiovascular.
Impulsar la resistencia cardiorrespiratoria.
Fortalecer el sistema inmunitario.
Ayudar a cuidar el suelo pélvico, al no haber impacto.
Mejorar la salud mental y cerebral.